跑步机减肥有用吗 跑步机减肥效果好吗 跑步机什么牌子好

近年来关于运动健身是越来越流行了，健身房也成了大家热衷常去的场所，当然在健身房的各种器材中少不了的是跑步机的存在了，那么跑步机减肥效果好吗？通过跑步机的跑步运动真的能达到减肥的作用吗？

跑步机什么牌子好

减肥成了现在年轻人坚持的目标，可是跑步机减肥效果好吗？而且现在生产跑步机的企业很多，由于最初的时候大多数跑步机都是从国外进口的，所以现在的市场上国内国外品牌的跑步机鱼龙混杂。面对国外进口跑步机和国内国产跑步机，到底跑步机什么牌子好呢？

跑步机减肥效果好吗

1、首先关于跑步多久可以起到减肥的效果，也是要满足一定条件的，每次运动坚持至少要20分钟以上，运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右。

2、运动过程中需要连续不间断的进行，跑步过程中要注意补水，最好每15分钟就补充一定的水分，跑完之后，一定要做拉伸运动，对小腿塑形极为重要。

3、运动量要适宜，一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力。

4、使用跑步机时要专心，在家用跑步机也要穿鞋，跑步时可以听一些轻松的音乐，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。

跑步机什么牌子好

1舒华跑步机，适用于大、中、小型专业健身俱乐部配置的有氧器材、力量器械、综合训练器等二百四十多款，椭圆机十大品牌，集产物的研发、制造、贩卖为一体的健身东西企业。

2、亿健跑步机，亿健当前销量最好的型号当属8008A这款了，这款机型属于家用多功能型，选用3.5HP马达，采用智能变频和奔驰6级减震技术，52*140CM的超长超宽跑道，为健身的同时带来最大程度上的舒适享受。

3、乔山跑步机，(乔山康健科技有限公司，创立于1975年台湾，天下较大的健身东西企业，行业闻名品牌，跨国团体公司。

4、汇祥跑步机，钜勋健身东西有限公司，始建于1909年西班牙，享誉环球的活动健身东西品牌，领天赋下的活动健身企业。

5、优步牌跑步机，浙江优步体育用品有限公司，中国跑步机知名品牌，国内健身器材优秀供应商，集研发设计、生产和营销推广为一体，专业化生产健身器材的高新技术企业。